来迎寺では、毎月マインドフルネス瞑想教室を開催しています。
日常生活の中で誰しもが持っているストレスですが、そのストレスをすぐに無くすことは難しいことです。
マインドフルネス瞑想教室では、日常のストレスから少しでも離れ、身体と心をリラックスするための練習を行っています。
人里の喧噪を離れた本堂で、呼吸をととのえ観察するヴィパッサナー瞑想を行っています。
ヴィパッサナー瞑想は、仏陀が行っていた原型の瞑想法とされ、上座部仏教において実践されています。

来迎寺のマインドフルネス瞑想教室では、瞑想修行の本場、スリランカの僧侶がやさしく日本語でお教えしています。
マインドフルネス瞑想が初めての方にもわかりやすくご説明いたします。
どなたでも、ぜひご参加ください。

このような方にオススメです。

• ストレスを感じている方
• マインドフルネス瞑想を体験してみたい方
• マインドフルネス瞑想を始めたい方
• 独学の瞑想を専門的に学び直したい方
• 身体と心が健康になりたい方
• 仏教に興味のある方

マインドフルネス瞑想会参加者の声

• 瞑想を生活に取り入れてから、寝つきが良くなったり、睡眠が深く取れるようになりました。
• 生活の中で、思考の切り替えがスムーズにできるようになった気がします。
• 悩みがなくなったわけではありませんが、悩み続けることがなくなりました。
• 仕事をする前に瞑想をしています。集中して仕事に取り組めるようになりました。

日程

※各回により開催時間が異なる場合がありますのでご注意ください。

令和5年（2023年）
○2/19（日）　9：00～10：15
○3/19（日）　9：00～10：15

以後の日程は順次掲載いたします。
状況により変更が出る場合もございます。その場合はこのページでお知らせいたします。

講師

講師メッセージ

瞑想というと、難しい修行法のように思われるかもしれませんが、簡単なリラックス法です。
瞑想は、今この瞬間を観察します。
いつでもどこでもできるのがメリットです。
一日5分でも10分でも、続ければ必ず効果が出てきます。
ぜひ、日々の生活の中に瞑想を取り入れてみましょう。

内容

1. 講師による法話
2. 瞑想の説明
3. 歩く瞑想
4. ヴィパッサナー瞑想（座る瞑想）
5. 慈悲の瞑想
6. 終了後、懇談

参加費

1,000円

参加申し込み方法

ご参加の申し込みは、こちらの【マインドフルネス瞑想会参加申し込みフォーム】からお申し込みください。
お電話、メールでのお申し込みも可能です。

ご参加にあたって

1. 動きやすく、ゆったりとした服装でご参加ください。会場内にお着替え場所もございます。
2. イスの使用も可能です。使い慣れた座具があればお持ちいただいても結構です。
3. 水分補給に必要な飲み物は持参ください。
4. 冬場は防寒着（上着、ひざかけ等）をご準備ください。