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来迎寺だより

静寂のお寺で学ぶマインドフルネス瞑想教室

静寂のお寺で学ぶマインドフルネス瞑想教室

来迎寺では、毎月マインドフルネス瞑想教室を開催しています。
日常生活の中で誰しもが持っているストレスですが、そのストレスをすぐに無くすことは難しいことです。
マインドフルネス瞑想教室では、日常のストレスから少しでも離れ、身体と心をリラックスするための練習を行っています。
人里の喧噪を離れた本堂で、呼吸をととのえ観察するヴィパッサナー瞑想を行っています。
瞑想修行の本場、スリランカの僧侶がやさしく日本語でお教えしています。
マインドフルネス瞑想が初めての方にもわかりやすくご説明いたします。
どなたでも、ぜひご参加ください。

このような方にオススメです。

  • マインドフルネス瞑想を体験してみたい方
  • マインドフルネス瞑想を始めてみたい方
  • 独学の瞑想を専門的に学びたい方
  • 身体と心が健康になりたい方
  • 仏教に興味のある方

日程

新型コロナウイルス感染症の影響により、当面休会とさせていただきます。

瞑想会ライブ配信のご案内

講師がYouTubeのライブ配信により非定期に瞑想会を行っています。YouTubeにアクセスできる環境があればどなたでも自由にご覧いただけます。
休会期間中はこちらでお楽しみください。

今後の配信日程は[Live] 瞑想会ライブ配信予定リストをご確認ください。過去の配信は下記瞑想会ライブ配信済動画をご確認ください。

講師

日本スリランカ仏教センター蘭華寺
ヤタワラ・パンニャラーマ老師

講師メッセージ

瞑想というと、難しい修行法のように思われるかもしれませんが、簡単なリラックス法です。
瞑想は、今この瞬間を観察します。
いつでもどこでもできるのがメリットです。
一日5分でも10分でも、続ければ必ず効果が出てきます。
ぜひ、日々の生活の中に瞑想を取り入れてみましょう。

内容

  1. 講師による法話
  2. 瞑想の説明
  3. 歩く瞑想
  4. ヴィパッサナー瞑想(座る瞑想)
  5. 慈悲の瞑想
  6. 終了後、懇談

参加費

1,000円

ご参加にあたって

  1. 事前申し込みは不要です。直接会場へお越しください。
  2. 動きやすく、ゆったりとした服装でご参加ください。会場内にお着替え場所もございます。
  3. イスの使用も可能です。使い慣れた座具があればお持ちいただいても結構です。
  4. 冬場は防寒着(上着、ひざかけ等)をご準備ください。